跟帖时间：2008-03-01 20:44 自学是学习的第一要法 每一个学习者都希望自己成才，并且希望像寻找灵丹妙药一样获取学习成功的决窍。其实，世上并没有包医百病的灵丹妙药，也没有保证人人成才的学习秘诀。但是，科学的学习方法还是有的，它是帮助广大青少年成才的阶梯。在教育史上，前人积累了很多的有效的学习方法，然而学无定法，适宜每个人的学习方法，正像每个人的指纹一样是与众不同的。不过，有一种学习方法却是共同的，那就是自学的方法，所以我把它叫做学习的第一要法。 古往今来，有许多成功的科学家、作家、画家和发明家，如果你要问他们取得成功的秘诀是什么，他们会不约而同的告诉你：是靠自学。例如，著名的汉语言学家王力、著名文学家叶圣陶、著名画家齐白石、著名音乐家聂耳和著名数学家华罗庚等，他们不仅没有高深的学历，甚至都不是出自于科班。在国外，这类自学成才的杰出人物也是屡见不鲜的，如电磁发明人、英国物理学家和化学家法拉弟，仅读了三个月小学的美国大发明家爱迪生，学音乐出身的电话发明家贝尔，俄国大文豪高尔基和大学法律专业毕业的德国大诗人歌德等，也都是靠自学登上了各自事业的颠峰。人类即将进入21世纪，那将是一个信息极为发达的社会，知识经济的竞争也越来越激烈。面对着这样的时代，教育应当如何改 学生们应当如何学 这是每一教育工作者都应当思考和提出对策的问题。联合国教科文组织曾提出了一种21世纪的新的学习观，即“学习越来越应当成为学习者主动和由学习者推动的过程”。这里所说的学习者的主动和推动，显然是指自学，正如英国教育家克罗斯所说： “一切真正的学习都是自我教育。” 在以上列举的名单中，都是自学成才的名家，也许有人会问：那是少数的天才人物，对于在学的广大学生来说，是否也可以通过自学成才呢 回答是肯定的。据报导，16岁的赵梅生在1996年的高考中，以634分的优异成绩考入了中国科技大学，他的英语末受过启蒙教育，居然也考得了126分的高分。可是，他却是一个一天校门也未进过的安徽农村的穷孩子。他的父母均是农民，从小没有条件上学，跟着民办教师的爷爷读至小学三年级。再往后，爷爷已教不了他，于是就买教科书让他自学。就这样，赵梅生从小学四年级的课本，一直自学完了高中三年级的全部教材。这是一个多么艰苦的过程，又需要何等顽强的毅力才能完成 果然，功夫不负有心人，赵梅最终成功了 他在总结自己的体会时说： “自学是自己提问题，又由自己去解决问题的过程，再难的问题都由自己去攻破。”对于一个仅有初小程度的农家子弟，能够通过自学成才，那么至少对于现在的初中生、高中生和大学生来说，应当说都是可以进行自学的，也部是可以获得成功的。然而事实却不是这样。问题的差别就在于：现在的大多数学生，没有像赵梅生那样如饥似渴的求知的欲望，没有他那样自己推动学习的高度自觉性，没有他那种“再难的问题都由自己去攻破”的顽强的决心和毅力。赵梅生成功的事实 应当引起整个教育界的反思 无论是理论上或是从实践上 都说明了自学方法是成才的必由之路 也是普遍可以推行的。但是事实上，靠自学成才的人只是凤毛麟角，能自觉地坚持以自学为主而学习的学生也仅仅是少数的人。原因何在呢?我认为主要有三点： 第一，学生的惰性和依赖性。在学校的教育中，学生一直是处于被动地位，老师讲、学生听，教师问、学生答，这似乎已经成为不被人怀疑的恒定的格式。其实，这种教学法是不符合矛盾论的观点。教与育是对立统一中的一对矛盾， “教”是“外施于内”，是讲教师的作用，是外因；而“育”是养育、发育，是发自于内的生长量。因此，只有以学生为主体，坚持教与育的结合，充分调动学习者的内因，那么这种学习才是有效的。但是，传统的教学法是把学生“抱着走”，它只能帮助学生照着教师指的路走，即学会；但却不能教育学生走自己的路，即会学。久而久之，养成了学生的依赖思想，他们愿意听教师讲授而不愿自学，有了疑难问题，习惯于找教师释疑，而不愿自己刻苦钻研。虽然这种学习方法见效快，但它的最大弊端是替代了学生的独立思考，窒息了学生的创造性，这正是导致我国大多数学生独立分析和解决问题能力差的原因。 第二，教师的包办性和保守性。教师的作用到底是什么 韩愈在《师说》中阐明： “师者，所以传道、授业、解惑也。”这无疑是对教师的资格和作用的最全面的诠释。但是，时代前进了，对培养人才的要求不同了，因此，应当赋予现代教师新的功能。美国教育学家卡赞扎克说： “一个理想的教师应肯于把自己当作桥梁。他邀请学生跨上这座桥，并在帮助他们走过来之后，高高兴兴地把它拆掉，鼓励学生筑造他们自己的桥。”这是个形象的比譬，实事求是地说，按照这个要求来衡景，为数相当多的教师是不合格的。当前，在推广自学方法上，虽然学生方面存在着惰性和依赖性，但从根本上说，主要阻力还是来自于教师。这是因为，如果学生们都采用了自学方法，可以不去上课了，那么教师干什么呢 这个是端掉了他们赖以生存的饭碗嘛 这可能是他们最想不通的，也是难于适应的。不过，用不着担心，不管教育技术如何发达，我看教帅是取消不了的。所不同的是，教师也需要“终生学习”，进行科学研究工作，从更高层次上指导学生自学。 第三，“三中心”教学制度的束缚。几百年以来，以“课堂为中心、以教师为中心、以书本为中心”的教学制度，在教学中一直占据着绝对的统治地位，几乎没有人考虑去改革它。然而，正是这种教学制度，维系着一种封闭的教育体系，阻碍着自学方法的推行，使生动活泼的教学过程，变成了简单的重复和机械的说教。传统的教学方法，忽视了教学过程的复杂性，它不是引导学生自觉地学习，也未能对学生的研究和思维训练进行指导，因此遭致大多数学生的不满，并要求进行改革。 综上所述， 自学的方法的确是一个普遍的有效的学习方法，特别是值得在21世纪大力提倡的学习方法。正因为如此，联合国教科文组织才提出： “自学，尤其是在帮助下的自学在任何教育体系中，都具有无可替代的价值。”同时，还应当看到，在推广自学方法时，阻力还是很大的，任务也是相当艰巨的。但是，随着21世纪的到来，教育改革的呼声也日益强烈。一切有远见卓识的人士认识到，象目前这样一些零敲碎打式的改良， 已是不可取的了，必须从整体上进行改革，包括转变教育观念，改革教育制度，制定适应于新时代的教育政策，重新审视评估人才的标准等。唯有如此，才能使我国的教育适应21世纪的需要，也立可使自学方法得以普遍推广，蔚然成风，形成一个“学习化的社会”，使古老的“书香之邦”成为拥有高素质民众的文明大国。 学习方法五原则 学习方法与学习的过程、阶段、心理条件等有着密切的联系，它不但蕴含着对学习规律的认识，而且也反映了对学习内容理解的程度。在一定意义上，它还是一种带有个性特征的学习风格。学习方法因人而异，但正确的学习方法应该遵循以下几个原则：循序渐进、熟读精思、自求自得、博约结合、知行统一。 1．“循序渐进” 口口 就是人们按照学科的知识体系和自身的智能条件，系统而有步骤地进行学习。它要求人们应注重基础，切忌好高骛远，急于求成。循序渐进的原则体现为：一要打好基础。二要由易到难。三要量力而行。 2．“熟读精思” 口口 就是要根据记忆和理解的辩证关系，把记忆与理解紧密结合起来，两者不可偏废。我们知道记亿与理解是密切联系、相辅相成的。一方面，只有在记忆的基础上进行理解，理解才能透彻；另一方面，只有在理解的参与下进行记忆，记忆才会牢固，“熟读”，要做到“三到”：心到、眼到、口到。“精思”，要善于提出问题和解决问题，用“自我诘难法”和“众说话难法”去质疑问难。 3．“自求自得”口口就是要充分发挥学习的主动性和积极性，尽可能挖掘自我内在的学习潜力，培养和提高自学能力。自求自得的原则要求不要为读书而读书，应当把所学的知识加以消化吸收，变成自己的东西。 4．“博约结合”口口 就是要根据广搏和精研的辩证关系，把广博和精研结合起来，众所周知，博 与约的关系是在博的基础上去约，在约的指导下去博，博约结合，相互促进。坚持博约结合， 一是要广泛阅读。二是精读。 5．“知行统一”口口 就是要根据认识与实践的辩证关系，把学习和实践结合起来，切忌学而不用。 “知者行之始，行者知之成”，以知为指导的行才能行之有效，脱离知的行则是盲动。同样，以行验证的知才是真知灼见，脱离行的知则是空知。因此，知行统一要注重实践：一是要善于在实践中学习，边实践、边学习、边积累。二是躬行实践，即把学习得来的知识，用在实际工作中，解决实际问题。 如何在学习上占第一 学习上占第一，每个同学都可以做到。之所以你占不了第一，主要有两个原因：第一、生活方式、学习方法不正确，第二、没有坚强的毅力。在这里面毅力是第一重要的，学习方法是第二重要的。在现实生活中，全中国仍有70％以上的占第一的学生虽然占了第一，但他们并不是毅力最强的，或者说学习方法生活方式不是最好的。他们也许今天是第一，明天就不是了。也就是说，你如果按占第一的方法去学习、去锻炼，一般都会超过现有的第一。 辉煌的第一是不是要经过艰苦的努力才能得到呢 ? 说它艰苦是因为“培养坚强的毅力”是世上最艰苦的工作，只有你具有了坚强的毅力才可能成为第一，当然正确的生活方式和学习方法也是特别重要的。在这里什么是坚强的毅力呢，只要你能按下面几点要求去做，而且每天都做记录，持之以恒，每天都不间断地坚持一个学期、一年、三年，那么你的毅力就足以达到占第一的要求了。在这项锻炼中就怕你中间有间断，风雨、心情、疾病、家务等等都不是你中断锻炼的理由。你要记住，学好学业是你学生生活中最重要的，没有什么工作的重要性会超过它。除了坚强的毅力，正确的学习方法和生活方式也是很重要的。 第一人人可以占，原来占第一的同学也不一定就比你更聪明多少，脑细胞也不一定比你多。爱迪生不是说过“天才是百分之九十九的汗水加上百分之一的灵感’”吗?! 所以你第一要过心理关，就是说；要坚信你一定能成功，一定会超过现有的第一，包括现在是第一的你自己。 第二、你要天天锻炼。没有一个健康的身体，你什么事也做不好，即使偶尔做好了，也不能长久。每天30分钟左右的锻炼一定要天天坚持。锻炼的形式多种多样，跑步、打乒乓球、打篮球、俯卧撑、立定跳远等等都可以。有些同学好面子，见到别人不跑步，怕自己跑别人看见了不好意思，那就错了，真正不好意思的是辛苦了几年考不上大学，是上了几年大学还要下岗。如果将来自己养活不了自己，那才是真正不好意思的。 第三、学习态度要端正。每次上课前，一定要把老师准备讲的内容预习好，把不好理解的、不会的内容做好标记，在老师讲到该处时认真听讲。如果老师讲了以后还不会，一定要再问老师，直到明白为止。当一个问题问了两遍三遍还不会时，一般的同学就不好意思问了，千万别这样，老师们最喜欢“不问明白誓不罢休”的性格了。上课时要认真听讲，认真思考，做好笔记。做笔记时一定要清楚，因为笔记的价值比课本好，将来的复习主要靠它。课下首先要做的不是做作业，而是把笔记、课本上的知识点先学好，该记的内容一定把它背熟。这样会大大提高你做作业的速度，即平常说的“磨刀不误砍柴功”。做作业时应该独立思考，实在不能解决的问题，再和同学、老师商量。问同学时，不要问这道题结果是什么，而是要问“这道题究竟怎么做?”“这道题为什么这样做?” 第四、正确面对错误和失败。当有的知识你没有在课上学会、当你的练习做错时或者在考试中成绩太差时，你既不要报怨，也不要气馁，你应该正视这自己不愿得到的现实。没有学会不要紧，把该知识写到你的《备忘录》中，然后问同学问老师，再把正确的解释或结果，写到其它页上。错了题也是这样，考试失利不就是错的题多点吗，正确的方法是把原题抄到《备忘录》中，把正确的做法学会后，把做法和结果写到其它页上，如果能注上做该类题的注意事项，就会把你的学习效率又提高30％--60％。之所以把答案或解释写到其它页上，就是为了下次看知识点或错误的题目时，再动动脑筋，想想该知识点的理解和解释情况，再练练该题的做法和答案。错误和失败并不可怕，只要你能正视它，一切都会成为你成功的动力。 第五、记帐。你的学习一定要有一本帐，你什么时候做得好，记下来，什么时候错了题，记下来(注：帐本上只记“今天错题为《备忘录》xx页x题)。课下几点几分学了英语，记录好；几点几分至几点几分学了物理记下来。把你生活中锻炼、学习的分分秒秒记录在你的帐本上，把你每次作业和考试中的正确题数、错误题数和错误题号(《备忘录》上的页号题号)一一记录在你的帐本上。把你每天学会的知识点都记录在帐本上，以备明天、后天再检查一下自己是否真正掌握了这些知识点。在帐本上过去了几天的知识点，你一定要学会并能熟练掌握。帐本记录的是你学习、锻炼中每一个细节。这样记下来，在校生活中，每天约有一页32开纸的记录量，不在校时可能有两页32纸的记录量。在星期和假期里千万不能间断。把你的帐一天天积累起来，这就是你所走过的第一之路。虽说在素质教育的今天学校不排名次，但学习出类拔萃是我们努力的目标，是我们考上高一级学校的必要条件，也是我们走向社会后，做好每一件工作的资本。同学们，去争取第一吧。如果你一年年按上面的要求做，你一定能占第一。如果大家都这样去做，即使你占不了第一，一定是中国出类拔萃的学生， 因为中国大多数的同学没有这样的毅力，没有这样好的学习方法和生活方式。同学们，为美好的明天奋斗吧! 尖子生的十大秘诀 获得高分最可靠的因素是懂得怎样开发本人的潜力。研究表明：“尖子”生名列前茅的技巧其他人并不难学到手。根据美国教育专家和尖子生自己的意见，主要有以下十项： 1、以学为先在他们心目中，学习是正事，正是理应先于娱乐。 2、随处学习每天练跑途中记忆词语。在盥洗池旁贴一张词汇表，每天刷牙时熟记一个生词；无论怎样各具特色，有一点他们是一致的：保证学习时间，坚持不懈。 3、讲究条理把常用的与学习有关的东西都放在伸手可及的位置，将重要的学习用品和资料用一个纸箱或抽屉装好，避免用时东翻西找。 4、学会阅读学会快速阅读，提高单位阅读量，学会读一本书的目录、图解和插图，为提前了解本书内容，获取更有效的信息；当积极的读者--不断的提问，直到弄懂字里行间的全部信息为止。 5、合理安排再晚也勉励自己当天完成作业。 6、善做笔记强调记笔记的功夫，尖子生往往一边听课一边记重点。有的在笔记本中间划一道线，半边摘录课文概要，另半边记下老师补充的东西。 7、书写整洁。 8、及时提问。 9、学习互助学生经常一起讨论家庭作业中的难题，使用不同的解题方法并相互交流心得。 10、自我测查 记笔记时，对自认为可能会考的知识点格外注意，课下根据这些知识点自编模拟题，并在考试前夕做出书面答案。如果哪里答的不圆满，就回过头来在复习。 除此以外，绝大多数尖了生还有一条无密可言的”秘诀”，那就是：家长的影响。他们的父母诱导孩子从小热爱读书，并提出合理标准和严格要求，千方百计激励孩子刻苦学习。其教子之方用一句话概括是：向孩子灌输责任感，让孩子自己化责任感为行动。

跟帖时间：2008-03-01 20:46 拼命地玩，玩命地学 　　电影院搞经典影片回顾活动，在放映一部不大容易看到的好莱坞影片，喜欢电影的阿华犹豫再三，终于还是没去看，还有86天就到外语过级考试了，阿华曾经起誓：通过六级之前决不上电影院。 阿华是那种绝对的用功学生，他的日程表从早上六点钟起床，到晚上11点半上床(真正的睡觉时间是在床上听完半小时外语磁带之后)，除了一日三餐，其余的时间被不同的学科交替分割了，阿华就是我们在校园里很容易见到的一个类型的代表：他们脚步匆匆地从教室到图书馆到自习室，坐下去就是大半天，不论什么时候手中总是捧着一本书，甚至走在路上口里还念着外语单词，吃饭时耳朵上还塞着练听力的耳机，如果你告诉他们有一个名叫张建伟的青年记者提出“拼命地玩，玩命地干”，他们一定会大摇其头：怎么能把学与玩并列呢?学习是重中之重。 于是，我们开始对我们这类人的学习方式及产生这种方式的深层思想意识进行反思。我们这类人大都具有非常强烈的超越意识，我们知道，求知是我们“超越”的凭借，所以我们格外珍惜学生这样一种身份，对知识孜孜以求，而且，就如大翻译家傅雷所说“我们的时间观念，或者说time sense和space sense比别人强，人生一世不过如白驹过隙的话，在我们的确是极真切的感觉，所以把生活看得格外渺小，把有知觉的几十年看做电光一闪似的快而不足道，”所以我们就要尽量把时间用到学习上，要闲着一事不做，至少是不务正业，实在很不容易……好像虚度一日便对不起自己，对不起一切，于是，我们就成了没有闲暇的人，所有个人的爱好，与别人的交流都不在我们生活的范围之内了。学习就是我们生活的一切，学习就是我们的生活。但生活本身不是学习，生活是休息、娱乐、学习、与他人交往的集合。当休息这个因素被剔除之后，人就成了一台高速运转的机器，生活便成了机械运动，生产产家对产品做的毁坏性实验证明，一台启动了就不停止的机器，虽然短期内可能创造更好的效益，但使用寿命往往只是正常使用的同类的几分之一，甚至几十分之一，我们选择近似修行的方式，以达到“超越”的目的，看似合理，实际上，除了证明我们对目标的热忱之外，对目标的实现并无实际的意义，与人交往、交流是维持友情、亲情、爱情的纽带，时间是与人交往的必要条件，这段时间从生活中剔除之后，人生便失去了感情维度，成为被抽空的人生。由此看来，不仅在实现“超越”采取的方式上我们错了，在出发的方向上，我们也错了。我们的学习方式实际上是一种高投入，低产出的粗放式“经营”，唯一可取的是我们对投入的忠诚和热情。 也正是从这个意义上看，“拼命地玩，玩命地干”给予休息，娱乐，感情交流和学习，工作以同等重要的地位（当然这并不意味着在两者上花费同样的时间和精力），也许可以据此推导一个公式：集约化学习=（学习+娱乐）×忠诚和热情。 复习——学习贵在回顾总结 A同学每天上课之前都非常认真地预习，课上也专心致志地听讲，回家写完作业后马上又投入到新课的预习之中。但是每次考前复习的时候，她都觉得许多知识好像还很生疏，甚至有些已记不清是什么时候学的了…… 　　B同学头脑灵活、思维敏捷，平时的单元测验成绩一直很优秀。可一到“大考”的时候，跨章节跨系统的能力型综合试题总是做不对。但分析试卷之后，他又恍然大悟：“噢!原来这儿和那儿是有关系的……” 　　A同学和B同学的问题在中学生中是比较普遍的。这是一种很重要的学习能力的欠缺即不会“回顾总结”。它直接影响到学习效果的好坏。 　　回顾是有意识的回忆和再现，这是一种有效的记忆方法。如果对于识记过的知识，不定时回顾，那么一段时间过去之后，就会发生像A同学那样的情况即不能回忆起来或回忆有错误，这就是遗忘。 　　相对于A同学而言，B同学或许做到了回顾。但由于他还仅仅停留在这个阶段上，而没有及时地把知识条理化、结构化、系统化，更没有从总结之中培养自己分析问题、解决问题的能力，所以对综合性的考查就有些“吃不消”了。 　　学习贵在“回顾总结”，即“回顾”为本，重在“总结”。 　　经常回顾学过的内容是掌握好各个学科基础知识的关键，是进一步提高的必由之路。所以在学习的过程中一定要合理地进行复习，即科学的周期性的复习，只有这样才能把知识掌握牢固，而不是那种似有若无的感觉。 　　在此基础上，更重要的是培养自己总结、归纳所学知识的能力。系统自主的总结是使学习发生质的飞跃的桥梁，它可以使学生的知识体系更加完整，知识线索更加清晰，更有助于学生从整体上“高瞻远瞩”地把握知识。同时，在总结的过程中，学生可以自觉地发现知识间的内在联系，这对学生学习灵活性和综合运用能力的提高都是大有裨益的。 　　总之，我们要勤于回顾，善于总结。 怎样面对挫折 　所谓挫折，指日常生活中的挫败、失意，在心理学上是个体在从事有目的活动中遇到障碍、干扰，致使个人动机不能实现，个人的需要不能满足而引发的一种消极的心理状态，挫折感是一种普遍存在的心理现象，中学生无论在生活还是在学习、生活等方面都会遇到许多许多不同的挫折。那么，中学生如何面对挫折呢？ 　　首先，要明白挫折是任何人都不能避免的，具有普遍性、客观性。当自己设立的目标与实际目标产生差异时；当尽了最大努力还不能完成看来似乎不太高的目标；当自己的观念与社会相矛盾时；当自己认为合理的要求不能满足时；当升学考试落榜的事实降临时等等都会产生挫折。例如鲁迅曾彷徨过，歌德、贝多芬还曾想过自杀，但他们都顽强地战胜了自己的消沉和软弱，通过自己的努力，最终坚定地走向成功。 　　其次，要看到挫折并不可怕，生活中的挫折和磨难，给人以打击，给人带来悲伤和痛苦，但也能使人奋起，成熟，变得坚强起来！有一句名言说得好：“人的生命似洪水在奔腾，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。”春秋时期的越王勾践，被吴国打败后成了吴王的奴仆，他并不就此认命，而是卧薪尝胆。终于他率众如愿以偿地打败了吴国……正如贝弗里奇所说：“人们最出色的工作，往往是处在逆境的情况下做出的。”因此，不要惧怕挫折，事实告诉我们：只要你吸取教训，不被困难吓倒，就能重整旗鼓，在新的起跑线上搏击，去夺取新的胜利！ 　　最后，要善于进行心理调节，保持良好的心态，摆脱挫折感。罗曼•罗兰说：“人生是场无休止的激烈搏斗。要做一个真正的人，就得随时准备面对无形的敌人，面对存在于自己身上能致你死地的那股力量，面对那乱人心智引你走向堕落和毁灭的糊涂念头……”所以，当挫折来临后，你就应该从以下几方面进行心理调节。 　　其一学会客观地对待自己。古人云：人贵有自知之明。要对自己有一个正确、全面、客观的认识，自己有哪些优点、缺点；有哪些成功的经验和失败的教训，应当心中有数，既不夸大，也不缩小，实事求是地去接受现实，及时地摆脱挫折感，排除一切干扰自己心智的因素，以主动、积极、乐观、向上的态度对待所发生的一切。 　　其二学会暂时的搁置，忘却不愉快，离开你所厌烦的情境。让时间抚平不宁静的心，填平心灵上的创伤。 　　其三学会转移注意力。在受挫折时，要及时转移思想感情和注意力，“忘我”地去热衷于让你开心的事。如唱歌，读书，绘画，写作，工作…… 　　其四学会宽容。越是在遭受挫折，越是要谦让，对别人宽容大度。这一点是构成健康人格的关键因素之一。 　　其五做一件事要善始善终。当面临任务很多时，要先解决一个最容易解决的问题，有了成果就会有信心，成果越大，信心就越强。 　　总之，“真的猛士，则可以操纵自我心智，跨越道道障碍，打破重重险阻，奋力前行！”在人生的道路上，只有那些勇于面对挫折，不畏艰难，凭坚强的毅力拼搏的人，才能有希望走向成功，才能创造出更加美好的明天！ 　　中学生朋友，请你们正确地面对挫折吧！ 如何记忆更有效 如何在有限的时间里，获得更多的珍宝？ 　我们在学习时，会有一部分知识遗忘，这是什么原因呢？德国心理学家艾宾浩斯，在1885年用实验解释了这一记忆现象。他用无意义音节做记忆的材料，实验结果证明遗忘的进程是先快后慢，即识记的最初阶段里遗忘的速度很快，随着时间的推移，遗忘的速度越来越慢，后人用他的实验结果绘制成曲线，叫做艾宾浩斯遗忘曲线或保持曲线。根据这一记忆规律，我们在学习新知识后的及时复习非常重要，复习巩固已经学过的知识，遗忘的部分就少了很多，知识掌握得更加牢固。 知识掌握得更加牢固，我们才能满怀信心地迎接高考。举一例来说明：随着高考的一天天临近，高远在背诵英语单词时，第二天总会忘记一些，爱思考的高远看着自己每天背诵写在英语本上的单词，发现一个规律：忘记的多是中间背诵的单词，这是怎么回事呢？心理学里有个词语叫系列位置效应，是干扰对记忆效果造成影响的非常明显的例子。系列位置效应就是记忆材料在系列中所处的位置对记忆效果发生的影响。系列开头比系列中间的材料记得好又叫首因效应或首位效应；系列末尾比系列中间的材料记得好又叫近因效应或新近效应。所以我们在记忆相同材料知识时，把中间部分比开头和末尾部分重点多复述、背诵或学习几遍，就会更有效地记忆知识。 有效地记忆知识也会受到自然的衰退和干扰影响，干扰分为前摄抑制和倒摄抑制两种。前摄抑制是指先前学习的材料，对识记和回忆后学习材料的干扰作用；倒摄抑制是指后学习的材料，对识记和回忆先前学习材料的干扰作用。秦明晚自习回来坐在写字台旁低头不语地学习，一学就是几个小时不挪地方，可考试成绩还是不够理想，这就是学习的整段时间过长，开始学习的知识对后学习的知识起了干扰作用，学习效果不够好。合适的方法是：把整个的学习时间分成几段，每段时间学习不同科目的知识，会减少干扰的影响。晚上学习结束后，尽量不做任何事情，静静地躺下开始进入梦乡，也会促进有效地记忆。 　记忆按其内容分为五种：形象记忆、情景记忆、情绪记忆、语义记忆、动作记忆。形象记忆就是对感知过的事物形象的记忆，比如记忆京杭大运河沟通了哪五大水系，可以用单字记忆：海黄淮长钱，形象地解释为：有个叫海黄的人怀里藏着钱，这样记忆起来有趣又印象深刻。同学们可以根据自己的爱好和联想，把需要记忆的知识编成自己喜欢的小场景或小故事去记忆，一定会有很好的记忆效果。情景记忆就是对亲身经历过的，有时间、地点、人物和情节的事件记忆，比如在学习中运用到某个知识点时，可以回想老师是在什么时间、怎样讲的，讲解的一些过程等。情绪记忆就是对自己体验过的情绪和情感的记忆，把自己的情绪体验联系到学习中，也会有很好的记忆效果。比如某天老师讲解一道习题时，当时非常困惑不解，后来经过思考豁然开朗，学习知识的喜悦感常常会在我们运用知识时，再次品尝愉快之情。语义记忆就是用语词概括的各种有组织的知识的记忆，比如一些数学运算和证明中的逻辑推理等，是对系统知识的全面考核。动作记忆就是对身体的运动状态和动作技能的记忆，我们可以在记忆知识时，提取知识中的相关动词，比如高一政治题：我国当前消费环境中不和谐的几种现象，提取相关动词，“维权”、“追求”和“监管”来记忆，之后展开叙述就可以了，这样可以有效地轻松记忆。各种记忆内容和方法可以交互使用，逐步完善和形成自己的记忆风格，就会得心应手的运用到学习中。 　记忆的海洋里有珍宝，科学地运用记忆规律，相信聪明的你会拥抱快乐和精彩,让高中的生活乐趣无限。 上网成瘾是不是心理有问题 自从因特网闯入人类世界，许多人都迷上了它，更有甚者，有些人上网成瘾，几乎每天都要上网几个小时，一天不上网，心里空落落。 心理学家对这些上网成瘾的人做了“解剖”，原来他们中大多数是患有“社交恐惧症”，其表现为在社会活动中不愿或不敢与他人交往，程度轻重有很大差别。有人是自我保护意识太强，怕别人发现自己的弱点；有人属于挫折性恐惧，因为某些原因而对某些场合某些人存在或强或弱的恐惧心理；较严重的则是见生人就脸红紧张，说不出话。网络给传统人际关系带来的冲击是史无前例的，传统的人际交往都是“事实”的，很难想像与一个性别不清、职业不明、年龄不知的人交往，而网络把人际交往带入一个完全虚幻的空间。在网上，人们可随心所欲地“打扮”自己，“创造”自己，而不用顾虑被人发觉。网络的这一特性不知不觉中满足了人与生俱来的渴望参与、合群的原始动力。 明白了上述道理，有上网瘾的人就不妨检查一下自己，是否是个“社交恐惧症”患者？如果是，那老躲在网上也不是解决的办法——终究还是要回到现实生活中来的，还是想法子克服它为上。 如何记住教科书中的材料　 学生最感头痛的问题之一，大概是容易忘记功课，有些东西虽然读过，到了考试，觉得似曾相识，就是想不起来。要如何记住书中的知识呢？基本原理有这样几条： 1. 念书时首先要“注意”书中的内容，不单要聚精会神地读，还要把书中有关的知识挑出来。 　　2.读者先浏览一遍，对全章内容有个粗略的了解：第二遍要慢慢地读，挑出重点，或用红笔画记号。然后把该章内容组织起来，以便于记忆。许多书上谈如何读书，都教人读完一章后，写摘要、作札记。当然，这样能帮助你作组织的工作，但是许多学生一听到作札记就怕了，一方面因为有些功课实在枯燥乏味，了无趣味；另一方面的确许多人不知道怎么作摘要。因此，与其听别人教如何作摘要，倒不如用自己的方法记下重点，用自己认为最方便、最顺手，并且能抓住重点的方法读书。 　　 首先，可以先翻阅整章，挑出几个要目；再准备几张白纸，每张分别写上一个要目。注意挑出来的要目不要太多，以五至七个为宜，因为必须背下这些要目。至于要目如何定、如何排出，大致有两种方法：第一、通常作者会在每章书的前面或每大段的开头，用黑体字标出一些大标题提醒读者：“这就是重点。”第二、从自己画出的重点里定出要目。如果有某个地方认为很重要，就定它为要目。 　　下一步工作是分别就每个标题，写下书上有关的东西。其中许多是你已经划了线的，许多是作者用黑体字标出的小标题，还有些是书中的斜体字。在列出这些东西时最好留些间隔，以便日后补充。然后将写好的标题和有关资料检阅一遍，看看是否了解标题下所写的内容，它们彼此之间有何关联，和标题之间有什么关联，和别的标题之间又有何关联。如果还不十分清楚以上的关系，就应该再查书，直到弄清楚为止，并且把新的领悟记在有关的标题下。切记，任何不清楚的地方，应该立刻查书，绝对不要马马虎虎，也不要暂时搁置，因为进一步的领悟与了解是不会奇迹般出现的。多看几遍、检查所了解的程度、记下重点，都有助于了解每一项细节和标题之间的关联。如果读书时不做这项工作，考试时再后悔就太迟了。 　　在自己订的标题下，列出其中的细节，做完组织工作后，便要进行下一步：假想要出题目考别人，要问些什么问题？然后把想出来的题目写下，象答试题一样，—一回答。这个步骤有助于针对某一项问题组织答案，也许考试时用得着。注意：这不是“考前猜题”，不要猜会出几道题目，花很多时间去准备完美的答案。最好把能想到的问题都写下来，然后记下每题答案的重点，用不着写得完美顺畅，也不必加上自己的看法。形象地说，就是要将要目一网打尽，不要有漏网之鱼。到时就能应付自如。考试时再去措辞，不必在考前想好。这种方法足以应付各种考试：不论填充题、是非题、选择题、还是问答题，都能无往而不胜。组织的功夫愈完备，考前的准备就愈充分。 　　上面谈论记忆教科书时完全没有提到“背诵”，因为做过组织工作无需再费劲地去死背强记。只要把书中的知识组织起来，不仅可以增进了解，同时也可以增进记忆。当然书中也有一些东西要记（如人名、地名、时间、公式、定义等），记忆这些资料也有方法，同样用不着死背强记。 综上所述，组织工作能增进我们的记忆。把每样事物都储存在适当的位置上，要应用时，就很容易找到。组织的基本作用是对新资料的储存和回忆提供一条有效的途径。经过组织的记忆就是好的记忆。记忆要有组织，需要事前计划、全神贯注。在学习过程中的组织方法，决定以后是否记得牢。 学习方法指南（一） 三种学习境界 一、第一层为苦学 　　提起学习就讲“头悬梁、锥刺股”，“刻苦、刻苦、再刻苦”。处于这种层次的同学，觉得学习枯燥无味，对他们来说学习是一种被迫行为，体会不到学习中的乐趣。长期下去，对学习必然产生了一种恐惧感，从而滋生了厌学的情绪，结果，在他们那里，学习变成了一种苦差事。 二、第二层为好学 　　所谓“知之者不如好之者”，达到这种境界的同学，学习兴趣对学习起到重大的推动作用。对学习的如饥似渴，常常注到废寝忘食的地步。他们的学习不需要别人的逼迫，自觉的态度常使他们能取得好的成绩，而好的成绩又使他们对学习产生更浓的兴趣，形成学习中的良性循环。 三、第三层为会学 　　学习本身也是一门学问，有科学的方法，有需要遵循的规律。按照正确的方法学习，学习效率就高，学的轻松，思维也变的灵活流畅，能够很好地驾御知识。真正成为知识的主人。 目前，中学生的学习中，第一层居多，第二层为少数，第三层次更少。我们应当明确，学习的一个重要目标就是要学会学习，这也是现代社会发展的要求。21世纪中的文盲将是那些不会学习的人。所以，同学们在学习中应追求更高的学习境界，使学习成为一件愉快的事，在轻轻松松中学好各门功课。 三种学习习惯 　　学习成绩的好坏，往往取决于是否有良好的学习习惯，特别是思考习惯。 一、总是站在系统的高度把握知识 　很多同学在学习中习惯于跟着老师一节一节的走，一章一章的学，不太对意章节与学科整体系统之间的关系，只见树木，不见森林。随着时间推移，所学知识不断增加，就会感到内容繁杂、头绪不清，记忆负担加重。事实上，任何一门学科都有自身的知识结构系统，学习一门学科前首先应了解这一系统，从整体上把握知识，学习每一部分内容都要弄清其在整体系统中的位置，这样做往往使所学知识更容易把握。 二、追根溯源，寻求事物之间的内在联系 学习最忌死记硬背，特别是理科学习，更重要的是弄清楚道理，所以不论学习什么内容，都要问为什么，这样学到的知识似有源上水，有木之本。即使你所提的问题超出了中学知识范围，甚至老师也回答不出来，但这并不要紧，要紧的是对什么事都要有求知欲，好奇心，这往往是培养我们学习兴趣的重要途径，更重要的是养成这种思考习惯，有利于思维品质的训练。 三、发散思维，养成联想的思维习惯 在学习中我们应经常注意新旧知识之间、学科之间、所学内容与生活实际等方面的联系，不要孤立的对待知识，养成多角度地去思考问题的习惯，有意识地去训练思维的流畅性、灵活性及独创性，长期下去，必然会促进智力素质的发展。知识的学习主要通过思维活动来实现的，学习的核心就是思维的核心，知识的掌握固然重要，但更重要的是通过知识的学习提高智力素质，智力素质提高了，知识的学习会变得容易。所以上面讲的学习的三个学习习惯实质上是三种思维习惯。学习的重点就是学会如何思考。 三个学习要点 关于学习的方法可以谈很多，但重要的应注意以下三点： 一、多读书，注意基础 　要想学习好，基础知识的掌握尤为重要，而基础知识就是指课本知识，这一点同学们一定清楚。但在学习中，很多同学却不重视课本的阅读理解，只愿意去多做一些题，因为考试就是做题。实际上这是一种本末倒置的做法，应当说，课本与习题这两方面都很重要，互相不能替代，但课本知识是本，做题的目的之一是能更好地掌握知识。所以我们主张多读书少做题，不主张多做题少读书。 二、多思考、注重理解 　“学而不思则罔”，思考是学习的灵魂。在学习中，知识固然重要，但更重要的是驾御知识的头脑。如果一个人不会思考，他只能做知识的奴隶，知识再多也无用，而且也不可能真正学到好知识。知识的学习重在理解，而理解只能通过思考才能实现，思考的源泉是问题，在学习中应对意不要轻易放过任何问题，有了问题不要急于问人，应力求独力思考，自己动手动脑去寻找问题的正确答案，这样做才有利于思考能力的提高。 三、多重复，温故而知新 《论语》开篇第一句；“学而时习之”道尽学宗，不断的重复显然是学习中很重要的一个方面。当然，这种重复不能是机械的重复，也不只是简单的重复记忆。我们主张每次重复应有不同的角度，不同的重点，不同的目的，这样每次重复才会有不同的感觉和体会，一次比一次获得更深的认识。知识的学习与能力的提高就是在这种不断的重复中得到升华，所谓温故而知新也。 学习方法指南（二） 三种学习精神 一、不唯书 古人云：“尽信书，不如无书。”在我们的学习中，教科书是我们学习的重要材料，学好课本基础知识是毫无疑问的。但是，这里应当明确两个问题；（一）、科学总是发展着的知识体系，我们所学的知识和方法不可能都是毫无缺陷的。这就需要我们多动脑筋，在思考的基础上敢于怀疑，大胆探索，提出我们自己的观点和看法。（二）、人们对事物的认识过程总是多次反复才能完成的。也许我们的怀疑是错误的，我们提出的观点和见解是不正确的，但正是从这种错误与正确的交锋中才能获得正确的认识。一味死记硬背，即便把课本背熟了，也难以灵活运用。所以，我们提倡不唯书，并不是为了否定书，而是为了培养一种创新精神。 二、不唯师 在中学生的学习中，很多同学上课时只会认真听讲；把老师的板书一字不差地抄录下来，课后进行消化吸收，但却很少能发现问题、提出问题，老师讲什么是什么，教什么把什么，把自己变成了一个“知识容器”。瑞士著名的教育心理学家皮亚杰曾说过；“教育的主要目的是培养能创新的而不是简单重复前人已做过的事的人。”所以，我们主张同学要多与老师交流，当对老师讲的有疑问或有不同看法时，要敢于坚持自己的观点，敢于向老师质疑，甚至与老师争论，在争论中我们失去的只是错误，而得到的除了正确的认识外，更重要的是智力的发展，还有勇气和信心的提高，最终有“青出于蓝而胜于蓝”的必然。 三、不唯一 　对于一个知识的理解，可以从不同的角度去认识；对于一道题的求解，可以有不同方法；对于一个实际问题，可以从不同学科去分析解决。世界本身就是一个多样化的世界，我们学习的目的决不是为了追求唯一的答案。所以，我们在学习中必须具备这种“不唯一”的意识和精神，尽可能寻求更多解决问题的 途径，养成多方面、多角度认识问题的习惯，训练思维的灵活性和变通性。 三种学习原则 　　学习的具体方法，往往因人而异，不同的人有不同的学习特点，完全可以根据自己的实际情况采取不同的措施。但也需要我们严格遵守一些共同的原则，它们是取得好成绩的重要保证。 一、自觉性原则 自觉性要求中学生能够自觉地安排自己每天的学习活动，自觉地完成各项学习任务。我们应当明确，当学习是一种自觉的行为时才更有效，特别是中学生的学习，主要依靠自觉来完成。如果把学习变成一种被别人压迫的行为，学习的动力就会减弱，久而久之就会产生厌倦感，失去学习兴趣，学习效果可想而知。所以，对于那些学业不佳的同学应首先检查自己的学习自觉性如何，一切属于自己的事，必须自觉地去做，这是做好一切事情的前提。 二、主动性原则 　主动性要求中学生的学习有热情，主动获取知识，不等待，不依靠，不耻下问。做任何事情，积极主动是取得成功的必要条件，学习也不例外。很多同学在学习中恰恰缺乏这一点，不懂的问题宁肯烂在肚子里，也不愿开口问一下别人。老师讲什么，就学什么，不越“雷池”半步，很少主动与老师、同学交流，有的同学甚至一年也不会问老师一个问题。这些同学决不是一个问题也没有，而是缺乏学习的主动性和积极性，而这种被动的学习状态是十分有害的，必须改变。 三、独立性原则 独立性要求中学生做事有主见，不轻信，不盲从，不人云亦云，能独立完成学习任务，不轻易 受群体因素的影响。很多优秀的学生往往具备这样的特征。当别的同学总愿让老师反复讲解时，他们却更愿意独立思考，依靠自己独立的智慧去努力获取知识。正是他们这种学习的独立性，造就了他们的出类拔萃。我们认为，如果在学习中没有独立性，就没有创造性，就不可能取得最佳的学习效果。 三种学习技能 一、学会快速阅读 直接从书中获取知识是一条重要的途径，即使是教科书中的知识，也不能纯粹依靠老师的讲解来学习。一个掌握阅读技能的学生，能够更迅速、更顺利地掌握知识，学的更主动，更轻松。在实际学习中，许多同学习惯于上课听讲，下课做作业，即使是教科书也不甚阅读，更不用说大量阅读课外书籍。长期下去造成的结果是不会读书，没有形成熟练的阅读技能，对学习的发展造成严重阻碍，这可能是很多同学在学业上落伍的一个重要原因。我们讲的阅读技能并不是指能简单的读，而是指在阅读的同时能思考，在思考的同时能阅读的能力，是指能够根据不同书籍的模式迅速分清主次、把握书中内容的一种技能。这就要求同学必须多读书，注意了解不同书籍的特点和阅读技巧，加强读思结合，并且有意识地加快阅读速度，逐渐形成快速阅读技能。 二、学会快速书写 中学阶段课业负担比较重，如果没有掌握快速书写的技能，这种负担会更加沉重。比如课堂上跟不上老师的速度记录笔记，课后完成作业用时过多，考试因书写太慢而答不完试卷等，这些现象都与书写技能有关。可以说书写技能是我们借以掌握知识的工具，这种工具所处的状态将决定我们能否有效而合理地使用时间。那些书写速度慢的同学对此应引起足够的注意，自觉地加强这方面的训练，尽快掌握这一技能。当然，快速书写的同时还要保证字迹的清楚与规范。 三、学会做笔记 　做笔记是一种与动手相结合的学习行为，有助于对知识的理解和记忆，是一种必须掌握的技能。中学生的学习笔记主要有课堂笔记、读书笔记和复习笔记等，课堂笔记应注意结合教材进行记录，不能全抄全录老师的板书。读书笔记应注意做好圈点勾批，所谓“不动笔墨不读书”。复习笔记应注意做好知识的归纳整理，理清知识结构和联系。还需要指出的是，不论哪种笔记都要做好疑难问题的记录，便于集中处理。 学习方法指南（三） 三种学习能力 一、独立探求知识的能力 　这种能力也可以叫自学能力，在外界条件完全相同的情况下，不同的学生所取得的学习成绩是不同的，这有多方面的原因，但其中自学能力不同是一个重要原因。那些优秀的同学往往具有较强的自学能力，他们不仅仅满足在老师指导下的学习，更注重独立探求知识。他们注重对书本的自学理解，遇到问题，并不急于求教，而是首先通过独立思考来解决，他们总是根据自己的实际情况来安排学习，表现出较强的独立性和自主性。我们认为，在一个人所学到的知识中，独立探求的比例越大，那么知识掌握的就越好，而且能更好地促进他的进一步发展。所以，同学们在学习中应加强自学精神和独立意识。 二、与他人合作的能力 人类的认识活动总是在一定的社会环境中完成的，所以我们在主张独立探求知识的同时，还需要加强与他人的合作学习，通过合作学习，更加全面、更加深刻地理解知识。老师讲，学生听，只是一种单向传递，知识的掌握需要双向、多向交流，所以，我们不仅要主动与老师多交流，而且要与同学进行积极的讨论。学会认真听取别人的意见，互相协作解决问题，也是善于同别人打交道的一种社交能力。一位哲学家曾说过：“我有一个苹果，你有一个苹果，交换以后，我们还是拥有一个苹果。但是，我有一种思想，你有一种思想，交换以后，我们就会拥有两种思想。” 三、流畅的表达能力 一些同学认为，好象只有文科要求有较好的写作表达能力，实际上理科所要求的解答过程也是一种表达能力。我们这里所说的表达能力不仅包括文字表达，还包括口头表达。在很多学习活动中，善于演讲，能够准确、自如地表达自己的思想是一种重要的学习能力。语言是与人交流的工具，也是思维能力的表现，不注意表达能力的训练，不仅影响与他人的交往，而且会影响思维的发展，进而影响学习。所以，同学们应有意识地加强表达能力的自我训练。 通俗地讲，人们在工作、学习、生活中每逢遇到问题，总要“想一想”，这种“想”，就是思维。它是通过分析、综合、概括、抽象、比较、具体化和系统化等一系列过程，对感性材料进行加工并转化为理性认识及解决问题的。我们常说的概念、判断和推理是思维的基本形式。无论是学生的学习活动，还是人类的一切发明创造活动，都离不开思维，思维能力是学习能力的核心，培育高品质的思维是我们最重要的学习任务之一。 四种思维品质 一、 敏捷性 是指思维活动的反应速度和熟练程度，表现为思考问题时的快速灵活，善于迅速和准确地做出决定、解决问题。培养思维的敏捷性应注意：l、熟练掌握基础知识和基本技能，熟能生巧。2、课堂听讲超前思维，抢在老师讲解之前进行思考，把课堂接受知识的过程变成思维训练的活动。3、定时作业，有意识地限定时间完成学习任务。 二、深刻性 是指思维活动的抽象和逻辑推理水平，表现为能深刻理解概念，分析问题周密，善于抓住事物的本质和规律。培养思维的深刻性应注意；l、追根究底，凡事都要去问为什么，坚决摈弃死记硬背。2、积极开展问题研究，按写小论文，养成深钻细研的习惯。 二、整体性 是指善于抓住问题的各个方面，又不忽视其重要细节的思维品质。考虑问题，总是从整体出发，能够很好地处理整体与局部关系。培养思维的整体性应注意：l、站在系统的高度学习知识，注重知识的整体结构，经常进行知识总结。2．寻找新旧知识的联系与区别，挖掘共性，分离个性，在比较中学习新知识。3、注重知识的纵横联系，在融会贯道中提炼知识，领悟其关键、核心和本质。 四、创造性 是指思维活动的创造意识和创新精神，不墨守成规，奇异、求变，表现为创造性地提出问题和创造性地解决问题。培养思维的创造性应注意：l、加强学习的独立性，保持应有的好奇心。2．增强问题意识，在课堂听讲和读书学习中，注意发现问题，提出问题。3、注重思维的发散，在解题练习中进行多解、多变。 四位良师益友 　　在我们的学习中，除了代课教师，个少还有三位特殊的“老师”，它们的作用和老师一样重要，也是我们学习中的良师益友。 一、自信 在实际学习中，不少同学总认为自己比别人笨，小相信自己的能力。他们不敢碰难题，即便做出答案也总怀疑不正确，更不敢向学习好的同学挑战。这种自信缺乏，严重地阻碍了学习的进步。如果说每个人都有巨大的潜能，那么，自信就是开发巨大潜能的金钥匙。不管什么时候，我们都要认识到，人与人之间虽然存在着差异，但每个人可供开发的潜力所能达到的高度是不可限量的。只要自己敢想、敢做，永不服输，就一定能不可阻挡地走向成功。自信是学习中的第一位老师。 二、课本 课本是我们学习中的第二位老师。课本知识是最基本的知识，它随时伴随在我们身边，每有问题，我们首先想到的应当是查阅课本。不仅如此，课本还起着训练同学自学能力的作用，那些平时不重视阅读课本，只把课本当做课后练习的习题本的同学是很难学好知识的。 三、同学 　“三人行，必有我师焉。”同学是我们学习中的第三位老师。学习不仅需要学生与教师之间的双向传递，更需要同学之间的多向交流，同学之间的协作更方便。通过同学之间的讨论、争辩，有助于开拓思路，激发思维，互相促进。 四、教师 　我们的任课教师是我们学习中的第四位老师。这并不是轻视教师的作用，只是指教师没有课本和同学更易接近、更方便。教师的重要作用在于对知识的关键进行点拨，是学生学习的外围推动力，因此，上课时认真听讲就显得尤为重要。